Wat is Bootcamp?

Dat is een goede vraag en daar gaan we proberen een duidelijk antwoord op te geven. Zoals we hierboven hebben gelezen is een Bootcamp training een intensieve circuit training in de frisse buitenlucht met een groepje fanatieke sporters.

Door alleen al te gaan sporten in de buitenlucht doe je je lichaam al een plezier. Lees in dit artikel meer over de 9 voordelen van buiten sporten. Maar dat is niet het enige wat er zo goed is aan Bootcamp. Door de kort op elkaar volgende intensieve oefeningen is je lichaam, gedurende de hele training, in opperste staat van paraatheid. Hier bedoel ik mee dat je gedurende de training een aanspraak doet op je cardiovasculaire systeem, je hart, longen en bloedvaten. Doordat je een kortstondige belasting piek creëert en een korte pauze en dan weer een piek blijf je aanspraak maken op je hart, longen om je spieren van zuurstofrijk bloed te voorzien en bereik je een soortgelijk effect als bij een lange duurtraining (een uur hardlopen of intensief fietsen).

Je sport in en een groep en spoort elkaar aan om extra je best te doen en net even meer te geven dan dat je alleen zou doen. Door de grote afwisseling en diversietijd in de oefeningen worden je spieren optimaal geprikkeld en blijft de training uitdagend voor iedereen. Je bepaald zelf hoe hard en intensief je traint.

Let wel op dat je de oefeningen goed uitvoert en dat je houding en bewegingen correct zijn. Ga daarom aan de slag bij een ervaren en professionele gecertificeerde trainer. Deze trainer kan je goed helpen de oefeningen eerst correct aan te leren zodat je daarna vol aan de bak kan en iedere training net dat stapje meer van jezelf vraagt.